YOGA
Yoga betyder at "forene"
Yoga stammer fra Indien og har eksisteret i mere end 5000 år, men blev først kendt i den vestlige verden i 1950’ern.
Yoga er en livsvidenskab, der har udfoldet og udviklet sig gennem århundreder.
Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og det er ligegyldigt hvor smidig man er.
Yoga forener krop og sjæl
Yoga er et system til indøvelse af åndedrætsteknik og kropsstillinger.
Formålet med yoga er at opnå Samâdhi (den højeste tilstand), som er en form for salighed eller forløsning for yoga-udøveren.
I yoga arbejder man med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet. De fysiske øvelser i yoga eller asana, som de kaldes, styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage.
Man arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder.
Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand.
Yogastillinger
I yoga arbejdes med forskellige dele af kroppen.
Hver stilling har sit formål og sin virkning. For begyndere findes der lette øvelser, som på kort tid kan give velvære, og der er mere dybtgående stillinger for den videregående.
Der findes mange yogastilarter. De er typisk grundlagt af forskellige yoga-guruer, som har genopdaget og udviklet den mere end 5000 år gamle indiske yoga.
Af de mere traditionelle stilarter i Danmark er astanga-yoga, vinyasa-yoga, hatha-yoga og Yin-yoga nok de mest udbredte.
Træn yoga i fitnesscentre
Mange fitnesscentre udbyder yogatimer, hvor forskellige elementer fra disse stilarter er sammensat:
Power yoga:
En dynamisk yoga time der lægger sig op ad Astanga yoga (En kraftfuld og dynamisk yogametode, hvor der følges en fast serie af øvelser), men er mere fri i opbygningen af timen. For begyndere og øvede.
Hatha Yoga:
I disse timer arbejdes der på at udføre de klassiske yogastillinger anatomisk korrekt. Formålet er at opnå maksimale stræk af arme, ben og rygsøjle for dermed at skabe en optimal kropsbevidsthed og forbedre den daglige kropsholdning. Yoga søger, udover at styrke kroppen, også at øge smidigheden gennem udførelsen af lange dybe stræk, hvor åndedrættet bliver en meget vigtig faktor.
Fusions yoga:
En kraftfuld og dynamisk yoga time der tager udgangspunkt i forskellige genrer indenf or yoga - astange, hatha, vinyasa o.s.v. Øvelserne varierer fra gang til gang. En time der skal prøves på krop og sjæl.
Unity yoga:
En yoga time der mixer den klassiske Hatha og Vinyasa yoga. En skøn time der styrker, smidiggør og glæder sjælen.
