Ordet stress stammer fra det latinske ord stringere, som betyder at stramme eller snøre til - altså en situation hvor man ikke mere føler, man klarer sig og føler sig trængt op i en krog.
Er stress ikke bare et ord alle bruger, når hverdagen bliver lidt hektisk – eller er det virkelig et begreb, der skal tages alvorligt?
Stress er ikke en sygdom i sig selv, men kan føre til at man bliver syg.
Fysiske symptomer
Hjertebanken, hovedpine/migræne, svedeture, indre uro, ondt i maven, manglende appetit, nedsat immunforsvar, åndedrætsbesvær, spændinger i nakke og ryg, anspændthed, svimmelhed, brystsmerter, nedsat potens, hyppig vandladning, tics, forværring af kroniske sygdomme.
Træthed, ulyst, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, rastløshed, nedsat humor, søvnløshed, uforklarlig angst, nervøsitet, aggressivitet, manglende sexlyst, lavt selvværd, følelsen af utilstrækkelighed.
Forebyg stress
En grundlæggende god fysisk form er et godt fundament for de fleste sammen med en optimal ernæringstilstand skabt af de fødevarer, som opbygger kroppen.
Mentalt kan en coach hjælpe med til at den enkelte kan bevare overblikket og få prioriteret det, der fylder og få sat det i de rette perspektiver.
ASH 3.07.08
