Pulstræning
Hvilepuls, høj puls, lav puls - Hvad betyder det egentlig, når pulsen får en betegnelse, og hvad skal jeg bruge det til?
Puls er et udtryk for, hvor mange gange i minuttet hjertet trækker sig sammen og pumper blod ud . Denne bevægelse kaldes også for et
hjerteslag. 60 hjerteslag på et minut vil dermed give en puls på 60.
Hvis man arbejder hårdt, har musklerne brug for meget energi for at fungere, hvilket får hjertet til at højne aktiviteten. Omvendt vil pulsen blive lavere under hvile, da kroppen ikke er særligt aktiv.
Hjerteaktiviteten er meget individuel og afhænger bl.a. af ens fysiske kondition. Almindeligvis har de fleste personer en hvilepuls på ca. 60, men meget veltrænede personer kan nå ned på 40 - eller endnu mindre. Dette skyldes, at hjertets slagvolumen er højere hos de veltrænede - der pumpes mere blod ud ved hvert slag.
Klik her og få gratis adgang til over 400 styrkende eller konditionsforbedrende øvelser
Klik her for at læse om hvordan du får adgang til over 70 forskellige programmer til at styrke din krop eller forbedre dens kondition
