HVIS SKADEN ER SKET
Påbegynd RICE-behandlingen: Rest, Ice, Compression Elevation:
Her finder du kurser i førstehjælp, som vi har prøvet og kan anbefale:
Privat personer og erhverv:
Grupper, privat og erhverv:
Privat personer og erhverv:
Grupper, privat og erhverv:
Ro Hold det skadede knæ i ro i de første 24-48 timer for at forhindre en eventuel forværring af skaden. |
|
| Is Læg noget koldt på det skadede sted. Man kan bruge specielle ispakninger, en pose frosne ærter eller en pose isterninger. Læg aldrig isen direkte på huden. Der skal noget stof mellem isen og huden, ellers kan der opstå forfrysninger i huden. Køl med is på i 20 minutter hver time. Der bør minimum behandles med is de første tre timer, men der kan være effekt af isbehandlingen i hele det første døgn. |
|
| Kompression Der skal uden på isen anlægges en komprimerende forbinding. Forbindingen skal være fast men ikke snærende. Den må ikke påvirke blodcirkulationen. Bedst bruges et elastikbind, gerne anlagt helt ude fra tæerne og til midt på låret. Elevation |
|
| Læg knæet højere end hjertehøjde. Hvis man ligger ned, kan benet lægges på nogle puder, en speciel skinne, eller hvad man nu har ved hånden. Hvis man sidder, kan benet anbringes på et bord eller en stol. Benet bør de næste dage også anbringes højt, så snart man sidder eller ligger. |
RICE
