Gennemfør nemt og enkelt Sjælland På Tværs
af Niels Rosted
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
30 km.
|
|
Spinning
|
|
|
50 km.
|
|
|
Tempo
|
|
|
|
|
Gruppe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 2
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
30 km.
|
|
Spinning
|
|
|
60 km.
|
|
|
Tempo
|
|
|
|
|
Gruppe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 3
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
35 km.
|
|
Spinning
|
|
|
70 km.
|
|
|
Tempo
|
|
|
|
|
Gruppe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 4
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
35 km.
|
|
Spinning
|
|
|
75 km.
|
|
|
Tempo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 5
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
40 km.
|
|
Spinning
|
|
25 km.
|
|
80 km.
|
|
Tempo
|
|
|
|
Trille
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 6
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
50 km.
|
|
Spinning
|
|
25 km.
|
|
94 km.
|
|
Roligt
|
|
|
|
Trille
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 7
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
50 km.
|
|
Spinning
|
|
|
115 km.
|
|
|
Roligt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 8
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
50 km.
|
|
Spinning
|
|
|
110 km.
|
|
|
Roligt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 9
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
50 km.
|
|
Spinning
|
|
|
100 km.
|
|
|
Tempo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uge 10
|
Mandag
|
Tirsdag
|
Onsdag
|
Torsdag
|
Fredag
|
Lørdag
|
Søndag
|
|
50 km.
|
|
Spinning
|
|
|
187 km.
|
|
|
Roligt
|
|
|
|
|
PåTværs
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
