KOST
Man er, hvad man spiser...! Spiser du sundt, vil din krop være sund og fyldt med energi. Spiser du mindre end dit energiudtag, dvs. mindre end den energi du bruger i løbet af dagen, ja, så taber du dig.
Du bestemmer selv...!
Her på siden vil du finde artikler med gode råd, det nyeste
inden for kost, inspiration og m.m.
Forhøjet kolesterol
Forhøjet kolesterol er et relativt begreb, idet det skal ses i forhold til andre risikofaktorer.
Livstilssygdomme
Det gennemsnitlige kolesterol niveau for danskere ligger på ca. 5,2 mmol/L, og 20 % skønnes at have et kolesteroltal på 6,5 mmol/L. Risikoen for udviklingen af livstilssygdomme som f.eks. forhøjet blodstryk, fedme eller hjerte-karsygdomme stiger, jo højere kolesterol, man har.
Læs mere her
Man bliver overrasket over, hvor meget der egentlig skal til for at forbrænde 100 kcal…
100 kcal svarer til ca. 2 dl. minimælk, 30 gr. rosiner eller 15 gr. cashewnødder – skræmmende ikk.? Til sammenligning er der
f.eks. 262 kalorier i en lille marsbar på 58 gr., så du skal gange tallene i tabellen med ca. 2,5 for at se, hvor meget du skal gøre for at forbrænde den. Der er ca. 210 kalorier i en halv liter cola!!!
- Så vær varsom med, hvad du putter i munden, hvis du vil tabe dig, for der skal knokles for at forbrænde det!
Læs mere her
Hjernen kan kun optage glukose, (Glukose er en slags sukker, der dannes, når kroppen fordøjer kulhydrater, sukker og stivelse) nok til et par minutter.
Glukose er kroppens vigtigste brændstof til den energi, den har behov for. Når der ikke er insulin til stede, eller når kroppen ikke er i stand til at udnytte den...
Læs mere her
