KONDITIONSTRÆNING

Konditionstræning, er træning med det formål at forbedre kredsløbet
(hjerte, lunger, blodkar).

Kredsløbs-forbedrende aktiviteter kan være mange ting: Gang, løb, svømning, roning, cykling eller f.eks trampolin-hopning. Kort sagt, enhver aktivitet, der får hjertet til at slå hurtigere.

Hvorfor konditionstræning?

• Konditionstræning forbedrer både det centrale kredsløb (hjerte, lunger) og det perifære kredsløb (blodkar).
• Kroppen iltes igennem, når blodet bruser gennem årene. Således bliver næringsstoffer udvekslet og kroppen renset.
• Konditionstræning forbruger et væld af kalorier: F.eks. kan du med en times hård spinning forbrænde over 1000 kalorier på en time!
• Ved længerevarende aktiviteter af en vis intensitet frigør kroppen endorphiner (kroppens eget "morfin"), hvilket fører til det såkaldte "Runners High". En tilstand mange motionister bliver helt afhængige af...