KNÆ-SKADE
Knæleddet er kroppens største og mest komplicerede led i sin opbygning og funktion.
Knæleddet er et hængselled, dvs. et led, som gør, at knæet både kan strække og bøje. Desuden kan underbenet roteres en smule, når knæet er bøjet. Vi slider knæet gennem hele livet, men udover denne naturlige slitage opstår slid efter alle skader på knæ.
Knæskader er almindelige inden for al sportsaktivitet. Man kan inddele skaderne i akutte knæskader og overbelastningsskader.
Akutte knæskader
skal du straks benytte dig af R.I.C.E medtoden: Ro, is, kompression og elevation. Læs mere om R.I.C.E her! Opsøg derefter en læge eller en skadestue.
Knæleddet er kroppens største og mest komplicerede led i sin opbygning og funktion.
Knæleddet er et hængselled, dvs. et led, som gør, at knæet både kan strække og bøje. Desuden kan underbenet roteres en smule, når knæet er bøjet. Vi slider knæet gennem hele livet, men udover denne naturlige slitage opstår slid efter alle skader på knæ.
Knæskader er almindelige inden for al sportsaktivitet. Man kan inddele skaderne i akutte knæskader og overbelastningsskader.
Akutte knæskader
F.eks.:
- Ledbåndsskader
- Beskadiget brusk
- Ledskred
De akutte knæskader ses ofte ved kontaktsport som f.eks. fodbold, håndbold og volleyball, men de ses også ved skisportsulykker og lignende.
Er skaden sket?skal du straks benytte dig af R.I.C.E medtoden: Ro, is, kompression og elevation. Læs mere om R.I.C.E her! Opsøg derefter en læge eller en skadestue.
Overbelastningsskader
Ømhed i knæet kan være godt, hvis du ved, du lige har trænet og er træt. Hvis knæet bliver ved med at gøre ondt så gå til din læge eller til en fysioterapeut. Ofte vil man kunne behandle overbelastningsskader med medicin og målrettet træning. Men årsagerne kan være mange:
CS 10.10.2008
Ømhed i knæet kan være godt, hvis du ved, du lige har trænet og er træt. Hvis knæet bliver ved med at gøre ondt så gå til din læge eller til en fysioterapeut. Ofte vil man kunne behandle overbelastningsskader med medicin og målrettet træning. Men årsagerne kan være mange:
- Overtræning
- Forkerte eller udslidte sko
- Måske har du behov for indlæg
- Dårlig holdning
- Arbejdssituation med stor belastning eller mange gentagelser
- Leddegigt
CS 10.10.2008
Klik på billedet og læs om hvordan du kan få hjælp til genoptræning af dit knæ af en personlig træner med fysioterapeutisk baggrund på en billig og effektiv måde.
