Pilates er en livstil...
...en livsstil som du med tiden vil blive afhængig af. Om du er trænet eller ikke trænet
er fuldstændig ligegyldigt.
Pilates er et vidunderligt system af bevægelser, der gavner krop såvel som sjæl. Du kan på
skånsom vis forbedre din kropsbevidsthed, dit bevægelsesmønster og dit udseende. Helt
enkelt er pilates vejen til en sundere krop og sjæl.
Glæd dig derfor til at komme igang med pilates, som kan trænes hjemme, i fitnesscenteret eller i det fri.
Start med "begynder"-øvelserne og arbejd dig langsomt men sikkert frem til øvelserne for "let øvet" og "øvet".
Pilates er et træningssystem, hvor et af de vigtigste redskaber er dit åndedræt. Samspillet imellem åndedræt og høj grad af koncentration er MEGET vigtig. Øvelserne skal udføres langsomt og præcist, men også flydende og smidige.
Husk, at skeletmuskulaturen skal være i centrum, - dvs. at kropsstammen, som består af muskulaturen i bækkenbund, mave og ryg, opbygges til at være stærk og stabil.
- den dybereliggende muskulatur stabiliserer
- den overfladiske muskulatur muliggør bevægelse
Pilates er ikke kun træning af kroppen - dvs. det ydre. Det er i høj grad også træning af det mentale. Derfor betragtes pilates som en form for afspænding, hvor dit hoved tømmes for dårlige og negative tanker.
Ro og Tid:
Som før nævnt, kan du blandt andet træne pilates hjemme. Pilates kræver ikke det helt store udstyr og de klassiske gulvøvelser kræver ikke den store gulvplads, - så er du blevet motiveret, kan du i princippet bare gå i gang.
Det eneste pilates kræver, er - ro og tid. Den tid du invisterer kommer mangfoldigt tilbage! Sørg for at lave øvelserne et sted, hvor du føler dig godt tilpas. Tag noget behageligt tøj på og lav en god kop the. Læg dig et sted, hvor der hverken er for varmt eller for koldt og hvis det er muligt, et sted, hvor du har et spejl, så du kan se, hvad du laver.
