Hvor meget skal der til for at forbrænde 100 kcal?
Man bliver overrasket over, hvor meget der egentlig skal til for at forbrænde 100 kcal… - 100 kcal svarer til ca. 2 dl. minimælk, 30 gr. rosiner eller 15 gr. cashewnødder – skræmmende, ikk.? Til sammenligning er der f.eks. 262 kalorier
i en lille marsbar på 58 gr., så du skal gange tallene i tabellen med ca. 2,5, for at se hvor meget du skal gøre for at forbrænde den. Der er ca. 210 kalorier i en halv liter cola!!!
...så vær varsom med, hvad du putter i munden, hvis du vil tabe dig,
for der skal knokles for at forbrænde det!
| Løb | Minutter |
| 8 km/t | 11 |
| 10 km/t | 9 |
| 12 km/t | 8 |
| 14 km/t | 7 |
| 16 km/t | 6 |
| 18 km/t | 5 |
| Jogging | 14 |
| Gang | |
| 4 km/t | 33 |
| 6 km/t | 24 |
| Cykling | |
| 10-15 km/t | 16 |
| 15-25 km/t | 12 |
| 25-30 km/t |
9 |
| 30-35 km/t | 8 |
| Motionscykel | |
| 100 w (let effekt) | 17 |
| 150 w (moderat effekt) | 14 |
| 250 w (kraftig effekt) |
8 |
| Svømning | |
| Hurtigt til kraftigt tempo | 9 |
| Aerobic | |
| Generelt |
16 |
| Badminton | |
| Generelt | 21 |
| Squash | |
| Generelt | 8 |
|
|
|
|
|
17 |
| Langsomt | 33 |
| Gymnastik | |
| Generelt | 24 |
| Golf | |
| Generelt | 21 |
| Dykning | |
| Moderat | 8 |
| Arbejde/fritid | |
| Let/moderat, stående | 33 |
| Shoppe | 43 |
| Ligge, sidde stille etc. | 111 |
