Rigtig mange mennesker ved, hvor svært det kan være at tabe sig.
Det er måske nok for nogle, men for en stor del af os skal der langt mere til, fordi vi gennem alt for lang tid har fået et par kilo på her og der, som gør, at tøjet strammer, og vi synes at fotografierne er taget fra uheldige vinkler. Mange kender sikkert de kilo, der dukkede op efter den første graviditet og aldrig helt kom af igen, eller da jobbet kom til at tage tiden fra de ugentlige pilatestimer eller løbeturen osv.
Når beslutningen er taget
Når du seriøst beslutter dig for, at nu skal det være, så har de fleste stor gavn af nogle professionelle, som vejleder og støtter. Det kan være kostvejledere/diætister, personlige trænere og coaches. Det er indlysende, at diætister og trænere har en plads i projektet, men er det virkelig nødvendigt at bruge en coach? Sikkert ikke for alle.
Andre har sværere ved at holde dampen oppe over en længere periode, og det virkelige liv har det også med at blande sig i form af større festivitas med herlige kalorierige måltider, travlhed på jobbet og småkonflikter, som kræver lidt trøstechokolade osv.
Find din virkelige motivation
Det er her, coachen kommer på banen! Det gælder nemlig om at finde den virkelige motivation bag ønsket om at tabe sig, for det er den, der skaber grundlaget for de handlemønstre, som praktiseres.
Spørgeteknikker og kommunikationsmetoder
Coachen har nogle redskaber i form af spørgeteknikker og kommunikationsmetoder, som kan give dig nogle indsigter og erkendelser, som skaber nye handlemuligheder, der er mere hensigtsmæssige og i overensstemmelse med dit sande værdigrundlag.
Tag styringen selv
Når man handler i overensstemmelse med sine erkendte værdier, så har man igen taget styringen over sig selv og lader ikke bare stå til for at få nydelse eller trøst i nuet.
Coachen - din samarbejdspartner
Se din coach som en samarbejdspartner på dit vægttabsprojekt, som en, der støtter dig i at holde fokus, så du kan skabe de resultater og de mål, du har besluttet dig for at nå.
ASH 01.09.08
