BOLDTRÆNING MED BØRN
Styrke, balance, kondition og koordination
Tag en bold og et barn og se hvad der sker...
Børn elsker at lege med bolde - de er sjove i alle størrelser
og kvaliteter. Børnene kan trille, kaste, tumle, hoppe og
balancere på og med dem. Vi viser her nogle eksempler
på, hvordan du kan forbedre dit barns styrke, kondition,
balance og koordination ved simple og sjove lege og
øvelser med store og små bolde.
Balancetræning på en bold
Lad børnene trille bolden til hinanden
Sjov måde at træne ryggen og samtidig lege med dit barn
Først lære du barnet at balancere på hænder og knæ og dernæst kan barnet prøve at skubbe benene under sig og rejse kroppen op - seovenstående billede.
Gå frem og tilbage med hænderne - en sjov og lidt svær øvelse der forbedre barnets koordination, styrke og balance.
Dan en rundkreds og kast bolden til hinanden - alle kan være med...
Rigtig sjov og god for konditionen - hold bolden fast mellem dine knæ
Lad barnet lege med balancen på knæene hold mere eller mindre fast i hænder/arme alt efter hvor god hun/han er
